サタデープラス腰痛と肩こり予防足を生診断★弱火料理★全国ぜいたく調味料
2017年2月4日放送 TBS
木下博勝 西村麻子 森永卓郎 小堺一機 丸山隆平 小島瑠璃子 紫吹淳 井戸田潤（スピードワゴン）
この番組の内容はとても興味深いですね。
アキレス腱の固さが足底腱膜への負荷につながり、炎症を引き起こす可能性があるということです。
アキレス腱を柔らかくするためには、適切なストレッチが必要ですが、急に負荷をかけるとケガの原因となるため、注意が必要です。
また、痛みがある場合には途中でストップすることも重要です。
その中で、片方の膝を立てて体重をかけながら前に倒すというストレッチ方法が紹介されています。
また、小学校などで行われているアキレス腱を伸ばすストレッチも効果的とのことです。
自分自身の健康管理において、アキレス腱の柔軟性に気を付けることは大切だと感じました。
