サタデープラス【実践!老化防止生活★幸せ複数家族の共同生活★冷凍うどん】
2022年9月17日放送 TBS
丸山隆平（関ジャニ∞） 小島瑠璃子 清水麻椰 高畑淳子 久本雅美 岡田圭右（ますだおかだ） ギャル曽根
このテレビ番組の内容は、健康や老化についての情報を取り上げています。
和田医師が70歳を過ぎても健康でいるために行っている習慣や心がけが紹介されています。
まず、和田医師は毎日の運動に重点を置いています。
シックスパッドやフィットネスマシン、スクワットを行い、筋力の衰えを防ぐために取り組んでいます。
また、朝食にはヨーグルトにスパイスをかけて食べ、血管年齢を若返らせることに成功しています。
さらに、ガムを噛むことで咀嚼力のトレーニングや階段の利用など、日常生活の中でも運動や筋力トレーニングを意識しています。
また、和田医師は脳の活性化や睡眠の質を重視しています。
一日に一つの初体験を経験することで脳の活性化を促し、驚きを感じることも大切だと語っています。
さらに、セロトニンの分泌を促すために日光浴や散歩を行い、メラトニンの分泌を促すことで快眠を実現しようとしています。
昼寝も疲労物質を残さないために行っているそうです。
この番組を通じて、和田医師の日常の習慣や心がけに触れることで、健康維持のためにも運動や食事、睡眠などの健康習慣を大切にする必要性を感じました。
また、新しいことに挑戦したり驚きを感じることが重要であると再認識しました。
健康とは継続的な努力と意識の積み重ねが必要であることを改めて感じました。
#冷凍 #「手延てのべ勝まさり」 #稲庭風うどん5食
