サタデープラス【カニ超え！！最新カニカマ★大阪鎖国メシ★正しい寝方★新潟グルメ】
2019年6月29日放送 TBS
小堺一機 丸山隆平（関ジャニ∞） 小島瑠璃子 福島暢啓 広瀬駿
このテレビ番組は、寝苦しい夏の睡眠対策をクイズ形式で紹介しているようですね。
晩ごはんを先に摂ると寝つきが良くなる、夜10時~深夜2時に寝ないと美容に悪影響があるというのはウソで、冷たい飲み物を寝る直前に摂るとよく眠れるということが正解だったようです。
また、蒸し暑い夜にエアコンを付けっぱなしにすることや、ふとんを足までかけることも効果的な睡眠対策のようです。
寝苦しい夏の夜に良い睡眠をとるためには、これらの対策を試してみるのもいいかもしれませんね。
