サタデープラス
2015年7月25日放送 TBS
木下博勝 西村麻子 森永卓郎 小堺一機 丸山隆平（関ジャニ∞） 小島瑠璃子 真琴つばさ 柴田理恵
この番組は、美木良介さんという57歳の方が進化型ロングブレスというトレーニング方法を紹介しています。
朝の起床時と起きてから5分後に行うロングブレスは、彼の朝のルーティンの一部です。
また、朝食前にはトレーニングのゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に行うことが効果的と言われています。
美木さんは朝食にはタンパク質を摂るようにしており、酵素玄米を3日間熟成させているそうです。
酵素は、タンパク質の一種であり、消化吸収を助けて代謝を促進する効果があります。
また、ダイエット効果もあるとされています。
酵素は生の食材に多く含まれるため、生野菜やフルーツなど火の通っていない食材に取り入れることがおすすめです。
三木家の食卓にはアボカド、ヒラメとタコのコルパッチョ、そしてキウイが並び、特にキウイは毎食食べることが習慣化されているようです。
この番組では、美木さんの朝のルーティンや食事内容を紹介し、酵素の効果や生の食材の重要性についても言及しています。
酵素を取り入れて体質改善を目指す方にとって、参考になる情報が詰まった内容であると言えるでしょう。
